nogi 2

witam, chce zapytać czy mój plan jest prawidłowo ustawiony? pon : klata i triceps, środa plecy i biceps, piatek tylko barki, nóg nie ćwicze ponieaważ trenuję piłkę nożną i mamy zajęcia siłowe na nogi podczas treningu.

Witam za 3 miesiące mam ważny test sprawnościowy do policji od jakiego mam ćwiczenia zacząć na początek aby poprawić wytrzymałość ,mam słabe nogi jak mam ćwiczyć aby to zmienić .Pomocy ,może jakiś dobry trening.

jak wytrenowac dobrze nogi bo jak jade kolazówkom to mnie bola i mamczesto skurcze. bardzo prosze oszybkom odpowiec . jeszcze co mam zrobic zebym jezdził szybciej bo mi to nie wychodzi trenuje od połowy roku i mi to idzie powoli

Witam!!! Prosze napiszcie mi jakie sa cwiczenia na klate,trica,barki,nogi,plecy,bica noi na przedramie o ile sa na to cwiczenia . z góry thx

enan,cypio, npp,meta wszystko fenixa , Jak to ułożyć żeby miało ręce i nogi ?

Czy jeśli robię przysiad na podstawce (mam podkurcz i nie mogę do końca zrobić) to wpływa to jakoś negatywnie na nogi? Niedługo zaczynam trenować boks i czy to będzie mi jakoś przeszkadzało?

Witam. chciałbym poprawić swoje plecy i łapki, co myślicie o ćwiczeniu ich 2 razy w tygodniu? Np. Poniedziałek Klatka Biceps Wtorek Plecy Triceps Środa Nogi Piątek Barki Biceps Triceps?

czy moze byc taki plan na rzezbe : pon , czwartek : klata wtorek , piątek : bic , triceps sroda : plecy , nogi , barki prosze o poprawki !!

ból jądra lewego u 14 latka wyczuwalne jakieś zyłki oraz zgrubienie które przy dotyku boli nie gorączkuje przechodzi mutacię zarost się pokazał przzy unoszeniu nogi też następuje ból nie nosi obcisłej bielizny

Witam. Chciałbym sie udzielic waszej rady. Czy Warto Cwiczyc Odzielnie Partie Mięśni? Np. Poniedzialek Klatka Wtorek Plecy Sroda Biceps Triceps Czwartek Barki Piatek Nogi?

Panowie, krótka piłka. Od paru dni mam sztywne nogi w kolanach, boli przy wchodzeniu po schodach i są dość gorące. Co to może być, jak z tym poradzić? Oczywiście w poniedziałek do lekarza jak nie przejdzie.

Siemka, co myslicie o podziale treningu na partie w następującej kolejnosci: poniedziałek plecy biceps wtorek barki kaptury czwartek klatka triceps piątek nogi Zachowane będa przerwy miedzy poszczególnymi partiami itp?

ocencie trening na mase. Pon.KLATA +PLECY Wt.BICEPS+TRICPES sroda wolne czwartek BARKI + KAPTURY piatek NOGI

koleżanka poprosiła mnie, abym jej znalazł jakieś ćwiczenia zeby mogła sobie wyrzeźbić nogi, i brzuch, zeby zrzuciła troszeczke tkanki tłuszczowej, i jak przy tym miałaby się odżywiać? proszę o pomoc

Witam ;) Mam 15 lat i planuję ćwiczyć crossfit, który przygotuje mnie do wojska, mianowicie do komandosów. Czy są jakieś przeciwwskazania wiekowe? Dodam, że mam staż w treningach siłowych i mam dobrze wyćwiczone nogi :)

nie wiem co moge jesc i kiedy . mam 15 lat gram w pilke nozna . biegam . ale mam brzuch, niestety : (.?! co mam robic czy mniej jesc ?? chcialabym schudnac tylko z brzcha bo nogi mam w miare chude . jem duzo slodyczy blagam pomuzcie mi .?

mam problem z brzuchem bardziej wychodzi mi do przodu i nogi w udach waze 95 kg na 183 cm wzrostu dieta nie mam na to naprawde czasu pracuje w budowlance od czego zaczac napisz mi wiadomosc [email protected] bardzo mi zalerzy

PONIEDZIAŁEK: Klata, Biceps WTOREK: Barki, Kaptur, Przedramie ŚRODA: Wolne CZWARTEK: Triceps, Nogi PIĄTEK: Biceps, Plecy SOBOTA: Wolne NIEDZIELA: Wolne Dobrze ułożony plan treningowy ?

Wczoraj uderzyłam się w palec u nogi, chwile po tym był siwy i trochę mnie bolał. Dzisiaj jest bardziej siwy, ropieje i w ciul boli...mam problem z chodzeniem, bo gdy staje na nodze niewyobrażalnie mnie boli

Ile tak mniej więcej będę musiał odłożyć pieniędzy, aby sprawić sobie w miarę dobrą ławkę z regulacją prosto i skos góra i z czymś na nogi?